La digestión, tanto se ha dicho y hemos hablado del tema, pero aún es algo que nos sigue afectando a muchos, pues tener una mala digestión duele, limita y hasta puede llegar a ser un poco vergonzoso.  

Hoy queremos hablar de algo que juega un papel fundamental en nuestra digestión, los alimentos, A veces olvidamos que de ellos depende mucho nuestra digestión y nutrición, al olvidarlo podemos pasar por alto muchas cosas como comer las verduras que nos aportan fibra y cuida nuestro sistema digestivo.

Estas son las 5 verduras para la digestión

1. Alcachofas

Es rica en fibra, puedes consumirla en ensaladas o sopas

2. Verduras de hoja verde

Te aportan fibra, vitaminas, minerales, fitonutrientes y antioxidantes.  Las necesitas ya mismo en tu dieta.

3. Calabaza

Te aporta fibra y la puedes consumir con diferentes verduras, cereal, en puré o batidos.

Datos extra:

Hoy vamos a hablar de verduras, pero si quieres ayudar a regular el movimiento de los intestinos te recomendamos frutas ricas en fibra como la ciruela y kiwis.

Recuerda consumir verduras ricas en fibra y que cuiden tu digestión. Si presentas pesadez, malestar estomacal, síntomas de colon irritado, recuerda que contamos con una solución natural, Kardus te ayudará con estos malestares.